jak zostac

Aha jak wiesz oma ma dluzszy okres poltrwania ,a wiec pewnie ze mozesz dac ome dalej...ale uwazaj z meta bo jak widzisz masz tendencje do gino...mzoe dodaj cos innego albo mete ,ale male dawki bo znowu mozesz zostac nie mile zaskoczony...

[...] - wznosy barkow 1s wywal Nie za malo po 1 serie na kazdy miesien ? Barki: - Wyciskanie hantli 2s (dać 1 serie wyciskania jedna unoszenie sztangielek w przód czy zostawić tak jak jest ? ) 2s łydki: - Wspięcia na palce 2s ok Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s (z obciążeniem) ok ale ja bym tu dał francuza oburącz w leżeniu Bicepsy: - Uginanie [...]

Dokładnie, w tej chwili nie wolno wykonywać żadnych ćwiczeń. Jak już gipsu nie będzie, to należy zacząć od unormowania metabolizmu. Ale licz się z tym, iż w tym okresie trochę przybędzie masy. Potem dieta redukcyjna i ćwiczenia. W związku z problemami hormonalnymi dieta powinna zostać ułożona z uwzględnieniem tego.

MC może zostać jak jest. Pzdro

Wyścig w zasadzie ciekawy, ale biorąc pod uwagę pogode jaka panowała... nuuuudaaaa Nie ma to jak BMW walczące z FI o pozycje. Te dwa zespoły, wraz z Ferrari były trzema najgorszymi podczas weekendu. Mam nadzieję, że to tylko kwestia toru(tak samo jako Chiny chyba nie podpasowały BGP, a może bardziej deszcz. Bolidy ze stajni Red Bulla już w [...]

Rozumiem. Czyli lepiej zostac przy tradycyjnym FBW, tak jak wspomniales gora dol? Fbw: A Przysiad 4x Podciaganie 4x wycisk sztangielek z supinacja na skosie + 4x wyciskanie zolnierskie 3x francuz lezac 3x Uginanie ramienia 3x Szrugsy 3x B Mc 4x Dipsy 4x unoszenie bokiem 3x prostowanie ramienia na wyciagu gornym 3x Mlotowy 3x uginanie nadgarstka [...]

[...] i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę "trzymał michę" :-) [...]

Plecy -podciąganie na drążku -wiosłowanie -martwy Barki ok jak najbardziej Klata -skos -płaska -rozpiętki skos góra Biceps -uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków(pracują obydwie głowy) -naprzemienne uginanie ramion siedząc na ławie z supinacją -na koniec możesz dodać modlitewnik ale 2 serie max po 12 ruchów jeśli czujesz niedosyt [...]

Czyli może zostać tak jak jest;< i jeszcze jedno pisze tam żeby mass xxl dawkować między posiłkami to jak np 100 minut przed treningiem zjem ryż + pierś i 10 minut po wypije gainera to good czy tak nie

Z dupy pomysl na pierwszy cykl, bedzie retencja i burza estrogenowa jak sie patrzy, jezeli nie dopilnuje diety to bedzie wiecej szkody niz pozytku. Prop albo enan solo byly 1000 razy lepszym rozwiazaniem, ale niestety podworkowe porady "kolezkow". Niech dokupi nolvadex i trzyma pod reka, bo nigdy nie wiadomo. Co do objawow na 99% nerwy, [...]

Mieszanka wiosenna w obecnej diecie (drugi wrzut) to właśnie warzywa ;] Płatki zalewam wieczorem wrzątkiem i stoją przykryte do rana. Bieganie chciałem zacząć jak już zbiję trochę wagi, żeby za bardzo nie obciążać stawów, które i tak mnie czasem bolą (kolano i staw skokowy lewy). Myślisz że wobec braku progresu powinienem zostać na tej diecie z [...]

Bruce : popieram!!!! Czlowiek bieze sie z nikad. Nic o nic nie wiemy. Zaczyna wozic sie jak choera i ma w dodatku zostac modem. Nie rozumiem zasad dzialani umyslu ktory to wymyslil... znaczy poniekad rozumiem... ale nasuwaja mi se tylko dwa slowa ... komercja i zysk. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie [...]

KOKSU - to sa porady medyczne !!!! to nie sa porady odnosnie koksowania - i jak slusznie zauwazyles od tego raczej jest dzial doping!!!! mysle ze jak byl bys przez koks w jakis sposob pokrzywdzony to dostal bys odpowiedź !! Guru myle sie czy NIE ?? a za okreslenie jakie uzyles nazywajac moderatora tego dzialu -odp*****la pod kopula- to powinienes [...]

prop 100 e2d lecial? zacznij sobie cypio od 250 e5d albo 200e4d (zalezy jakie masz stezenie) a dece 200 lub 250 e7d. Testa mozna zwiekszyc do 500 a nandro jesli ma isc tylko 10 weeks tak jak Aras napisal to moze zostac to 250. Reszte sobie dobierzesz juz w trakcie cyklu

[...] bo go tam brak- np. jaja. zamiast rodzynek lepsze bylyby swieze owoce, ktorych teraz akurat nie brakuje. w okolotreningowych nie musisz unikać tluszczu, pewna ich ilosc jak najbardziej moze byc. w kolacji zamieniaj twarog na inne źrodla bialka. włącz do diety tluste ryby, jedz wszystkie miesa, nie bazuj jedynie na oliwie. wlacz olej lniany, [...]

[...] też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu białka jako paliwo. Okres półtrwania Dianabolu wynosi około wg źródeł (3.3-4.5h) IMO nawet do 7 godzin. osoba będąca na mostku między cyklami właśnie wstała - organizm zachwilę [...]

aleś się uparł na to żeby nie dać tego hcg. Kij z tą masą jak możesz zostać impotentem, przez takie oszczędności

szczerze to nie mam pojęcia :-) ale jak to praktyki to zalezy u kogo załatwisz sobie, mozesz załatwić tak ze dostaniesz wpis i cie nie zobacza przez te 10h albo tak jak piszesz pochodzisz troche i sie poduczysz czegoś, ja bym wolał raczej zostać, chyba ze jakieś dno wiedzowe na siłce która masz

2500kcal to i tak w moim mniemaniu groszowe sprawy, jak na takiego byka. Moze zostac. Obserwuj, w razie czego wprowadzaj korekty.

Dramat. Na tym forum kolego masz wszystkie informacje "jak na dłoni". Tylko ***neły ci się działy. Trening, suplementy, dieta. Poczytaj parę dni i dowiesz się że to co od******lasz to farsa a nie trening i dieta. Koks powinien być stosowany do konkretnych celów - chcesz zostać mutantem - walisz soki. A ty masz wiele do zrobienia bez [...]